vegan
Zutaten
für einen großen Topf
2 Stangen Lauch
2 Zwiebeln
4 Möhren
800 g Kartoffeln
Kalt gepresstes Olivenöl
2 EL Garam Masala (Gewürzmischung)
2,4 L Gemüsebrühe
1,4 kg tiefgekühlte Erbsen
1 Bund Petersilie
1 EL Zitronensaft
400 mL Kokosmilch
Salz
Pfeffer
Zubereitung
0. Lauch, Zwiebeln, Möhren und Kartoffeln waschen und grob klein schneiden.
1. Öl erhitzen, Garam Masala dazugeben und das Gemüse darin leicht anbraten.
2. Mit Gemüsebrühe ablöschen und alles weiter köcheln lassen.
3. Erbsen und gehackte Petersilie dazugeben und köcheln lassen bis alles weich ist.
4. Pürieren und Zitronensaft und Kokosmilch untermengen.
5. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Akademie für
Integrative Atemtherapie atmen+ GbR
Gerdi Schulte und Maria Faust
Im Hilgersfeld 24
51427 Bergisch Gladbach
Gerdi Schulte: (+49) 163 79 47 486
Maria Faust: (+49) 177 34 33 520
Mitglied im Berufsverband für Integrative Atemtherapie, Global Professional Breathwork Alliance, Atemverein Deutschland und der International Breathwork Foundation: